Бесплатная доставка по Самаре от 1000 руб.
8 отделов для самовывоза заказов
Скидка 5% на заказы через сайт

Меню

Разгрузочный день с касторкой.


Разгрузочный день с касторкой.

Разгрузочный день с касторкой.

31.03.2018 В настоящее время многие, кто увлекается здоровым образом жизни, или просто старается питаться правильно задумываются о проведении разгрузочных дней.

Цель разгрузочного дня может быть разная: это и стремление похудеть, кто-то таким образом чистит кишечник, или же просто старается улучшить своё самочувствие, состояние кожи.

В интернете Вы найдете немало методик проведения разгрузочного дня:
  • разгрузочный день на воде;
  • разгрузочный день на свежевыжатых соках;
  • разгрузочный день на травяных чаях;
  • разгрузочный день на монопродуктах (например: яблоки, овсянка, творог, кефир, гречка, и .др.);
  • и конечно сухой голод (без воды и еды).
Многие, кто ведёт здоровый образ жизни, проводят разгрузочные дни по методике М.В. Оганян.

Практик по проведению разгрузочных дней множество, и все они имеют право на существование.

Мы решили поделится своим рецептом разгрузочного дня:

1. Накануне разгрузочного дня постарайтесь не кушать после 21.00, и лучше если в этот день Вы будете питаться овощами и фруктами.

2. Утром выпейте стакан травяного чая (любая трава какую Вы предпочитаете: мята, душица, чабрец, мелисса, или их смесь). С чаем можно съесть немного мёда.

3. В течение дня пейте чистую воду. Бутылочки 0,5 вполне хватает на день. Пить нужно небольшими глотками, 1-2 глотка. Вместо воды можно использовать утренний чай, с добавлением мёда и / или сока лимона.

4. Если Вам непреодолимо захочется есть, сделайте пару глотков, обычно это притупляет чувство голода.

5. Старайтесь не находится в этот день в местах, где пахнет едой (кафе, столовые, продуктовые магазины). Да и на кухню в этот день лучше не заглядывать ))

6. День пролетит быстрее, если Вы чем нибудь заняты.

7. Примерно в 17.00 - 19.00 приготовьте чай с имбирём. Нарежьте кусочками свежий или в виде порошка и залейте кипятком. Сделайте 2-3 глотка такого чая, и следом выпейте 50 грамм касторового масла. Запейте масло 2-3-мя глотками имбирного чая.

8. Имбирь "растягивает" касторовое масло по стенкам кишечника. Площадь кишечника около 200 квадратных метров, имбирный чай помогает касторке смазать все неровности кишечника.

9. На вечер лучше ничего не планировать и провести его дома, т.к. через 1-3 часа (у всех по-разному) Вам захочется в туалет. Если этого не происходит - ничего страшного, рано или поздно это случится.

10. Примерно в 21.00 сделайте теплую клизму настоенную на ромашке, с добавлением чайной ложки соды и столовой ложки соли. Клизма позволит дополнительно очистить прямую кишку и выйти касторке.

11. Можете дополнительно интенсивно помассировать живот руками, или дыханием диафрагмы.

12. После полного очищения кшечника, примите теплую или даже горячую ванну, чтобы уровень воды был выше уровня печени, но не выше сердца, иначе Вам будет тяжеловато дышать.

13. После ванны примите контрастный душ и ложитесь спать. Лучше не смотреть телевизор в этот день. (Его вообще лучше не смотреть :-)

14. Будьте готовы к тому, что ночью остатки касторки будут выходить.

15. На утро следующего дня позавтракайте простыми продуктами, это могут быть фрукты, овощной салат, или каша на воде с мёдом.

16. Далее можете аккуратно переходить на свой режим питания.

Если Вы по каким-то соображениям не приемлите клизму, не делайте её, всё остальное - без изменений.

Конечно в этот день, и на следующий Вы можете чувствовать небольшую слабость. Старайтесь резко не вставать с постели на следующий день, у Вас может потемнеть в глазах.

Данный вариант разгрузочного дня является смесью рекомендаций М.В. Оганян и О.И. Устиновой (Практикум здоровья в м.Царевщине).
Мы не претендуем на самый правильный вариант разгрузочного дня, а просто делимся своим опытом.

При правильном питании, мы стараемся делать подобный разгрузочный день - один раз в две недели.

Касторовое масло можно приобрести в нашем интернет-магазине
http://kzsamara.ru/catalog/produktsiya/masla-i-eleksiry/bizoryuk/maslo_kastorovoe_100_ml_solntse/#de...
http://kzsamara.ru/catalog/produktsiya/masla-i-eleksiry/amee-castor-derivatives-ltd/indiyskoe_kastor...


Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Возврат к списку

Мы в социальных сетях: